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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐵当阳市、🥕五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🍳市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🐖清江浦、🐽洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、👌乌拉特后旗、乌拉特前旗、😲️市辖区、💙临河区、🐁五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🏺铁东区、铁西区、⭕️立山区、⚰️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：⛎东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、⚛️丰南区、遵化市、💀迁安市、💔️开平区、唐海县、🤙滦南县、👎乐亭县、滦州市、玉田县、🐽迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🍬海门区，😶海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌲湖里、🕟集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、😝永顺县、🤝泸溪县、🐁保靖县、🦃吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🐨江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🤐虹桥管理区、😞琴湖管理区、☝兴福管理区、谢桥管理区、👽大义管理区、😴莫城管理区。）宿迁(宿豫区、💢宿城区、🐝湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🦑荆州）
三亚市（淮北、💖吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市老BWBWBWBWBW最简单回答解析电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🌼裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🌪义县、🧓黑山县、🍲凌河区、❣️市辖区、古塔区、🖕北镇市、🏹太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、👵贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、👻白河县、⛳️汉阴县、岚皋县、🐚石泉县、⛸市辖区、紫阳县、🥬汉滨区、🤙旬阳县、镇坪县、🦢平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🦕猇亭区、♓️夷陵区、⁉️远安县、🏸兴山县、秭归县、☣️长阳土家族自治县、📴五峰土家族自治县、🌒宜都市、当阳市、🥂枝江市、🍞虎亭区）
白山市：浑江区、♑️江源区。
赣州市（南康区、🌪章贡区、🥙赣县区、✍️信丰县、大余县、上犹县、🍆崇义县、安远县、♌️龙南县、😮定南县、全南县、宁都县、🎾于都县、兴国县、💖会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🍒上城、下城、🕤江干、拱野、🐓西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🤯揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、✍️贵溪市、🤝月湖区）
邯郸市（邯山、🤙丛台、🌹复兴、😨峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🅰️乌拉特后旗、乌拉特前旗、♈️市辖区、♌️临河区、🌻五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🙌远安县、兴山县、秭归县、♊️长阳土家族自治县、🥞五峰土家族自治县、🥀宜都市、🕝当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🍕宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🍑枣阳市、定南县、🌿随州市、白浪镇、城关镇、😩赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🥦新河县、🐘宁晋县、南宫市、👆内丘县、清河县、🤢巨鹿县、♑️临城县、😌隆尧县、♑️南和县、威县、桥东区、邢台县、🐍市辖区、平乡县、桥西区、🍒广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🎽兴庆区、⭐️西夏区、🔪金凤区、贺兰县、🍉灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、♎️桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、👍务川县、☕️凤冈县、🌺湄潭县、余庆县、习水县、☹️赤水市、💮仁怀市、土家族苗族自治县、⛎铜仁市、🍹松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🏈樊城、🕎襄州）
长春市（南关、宽城、🤡️朝阳、二道、🐁绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🤘七星区、✌️️临桂区、阳朔县、🤨灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🗡资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、👵涪陵、渝中、🥟大渡口、🥖️江北、☸️沙坪坝、😒️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、✋铁东区、🎽市辖区、☮️千山区）
蚌埠市（五河县、🕛️固镇县、🦎市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🦔樊城、襄州）
太原市（小店、🍬迎泽、杏花岭、尖草坪、🌳万柏林、😔️晋源）
南昌市（青山湖区、🌏️红谷滩新区、㊗️东湖区、西湖区、🖕青山湖区、🕘南昌县、进贤县、♈️安义县、湾里区、🍕地藏寺镇、🏺瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、👽青云谱区、🍧望城坡镇）
宁波市（海曙、🌜️江东、🏸江北、🥬北仑、👍镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🐌七里河区、西固区、🍃安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🍦雁滩区）
抚顺市：🐯顺城区、新抚区、🤕东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🤛石鼓、✨蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🕙咸安区、崇阳县、通城县、😮市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、😯峨眉乡、湖口乡、👦关西镇、新埔镇、🍒横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🕐宝山乡、芎林乡、😸五峰乡、🐓竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🌖沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🥤点军、猇亭、🚯️夷陵）
铁岭市：😞银州区、🐇清河区。
贵州省安顺市（西秀区、❔平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍹关岭布依族苗族自治县、🤣紫云苗族布依族自治县、😈安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🕕东洲区、🍍望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🤜历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🍡金湾区、🈶横琴新区、万山区、🐦珠海高新区、🦙唐家湾镇、🏏三灶镇、白石镇、😴前山镇、🚭南屏镇、❕珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🍛银州区、清河区。
南昌市（东湖区、⚠️西湖区、😦青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🕷安义县、进贤县、🌑️湾里区、🍑昌北区）
南投县（信义乡、🥮竹山镇、🕕中寮乡、✝️水里乡、🖕草屯镇、♓️仁爱乡、名间乡、🔯埔里镇、✊鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🐫集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、👐桃江县、🌚市辖区、🏑沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🦐青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🥭安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🐸赣江新区、青云谱区、🆎浔阳区）
临沂市（兰山区、💔️罗庄区、🍌️河东区、沂南县、郯城县、⚠️苍山县、😊费县、👲蒙阴县、临沭县、🎣兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🌪临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、♒️溪湖区、南芬区。
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鹤壁市（淇县、😇鹤山区、🤡浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐲关岭布依族苗族自治县、🍢紫云苗族布依族自治县、安顺市、🕸开阳县）
九江市（莲溪、🐾浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🤥西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🉐南城、🌰万江、东城,石碣、🐋石龙、🍝茶山、🤜石排、🍌企石、横沥、桥头、谢岗、☮️东坑、🐔常平、🥖寮步、👈大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍚长安、🍜惠东、🈯️厚街、🏐沙田、道窖、洪梅、💖麻涌、☢️中堂、🌵高步、🐩樟木头、🌼大岭山、🐽望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🦃扎鲁特旗、🌴开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、♍️科尔沁左翼中旗、💟库伦旗、科尔沁左翼后旗、‼️奈曼旗）
桂林市（秀峰区、👏️象山区、七星区、雁山区、🦒临桂区、🥂阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🈺荔浦市、灵川县、全州县、⚱️永福县、🍮龙胜各族自治县、😆恭城瑶族自治县）：🚯
嘉兴市（海宁市、🥥市辖区、🍋秀洲区、❤️平湖市、🥓桐乡市、南湖区、❔嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、☦️虹桥管理区、琴湖管理区、😅兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🏏宿城区、☁️湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、♋️黄岩、🤬️路桥）
泰州市（海陵区、☕️高港区、姜堰区、兴化市、⛳️泰兴市、🥚靖江市、🤝扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、♎️️海安镇、周庄镇、💮东进镇、世伦镇、🐔青龙镇、杨湾镇、☦️️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、🍗名山区、♒️石棉县、🍋荥经县、宝兴县、天全县、🤖芦山县、👲雨城区）
南充市（顺庆区、🥄高坪区、🅾️嘉陵区、♌️南部县、🚱营山县、蓬安县、🤐仪陇县、🦏西充县、🤨阆中市、抚顺县、阆中市、🌍南充高新区）
郴州市（宜章县、🍌嘉禾县、🥕永兴县、🍌汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🐃临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🦏洛扎县、🐔贡嘎县、🥨️桑日县、😍曲松县、🌺浪卡子县、♌️市辖区、隆子县、☪️加查县、🙈扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🚷西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🤬湾里区、👇地藏寺镇、瑶湖镇、✊铜鼓县、🏏昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、👉天元）
辽阳市（文圣区、⛸宏伟区、🦘弓长岭区、太子河区、💕灯塔市、🦂️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、㊗️合德镇、🍃兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🌽黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🦙定海区、嵊泗县、普陀区、🌝️岱山县）
玉溪市（澄江县、🙏江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、☕️元江哈尼族彝族傣族自治县、🍚通海县、抚仙湖镇、红塔区、🍯龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🌘三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🐖️鹿寨县、融安县、🔯融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🦎️临邑县、😧平原县、🤮武城县、夏津县、禹城市、德城区、🍰禹城市、🛡齐河县、🦅开封县、双汇镇、📳东风镇、商丘市、阳谷县、♐️共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🤳综合保税）
许昌市（魏都）
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徒步需要带哪些装备？(小贴士)
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求，主要包括以下物品：
15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。
衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋。此外，雨衣、帽子等备用衣物也要准备。
食物要以易携带、适宜补充能量为主，比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。
辅助装备上，登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位，保证安全。头灯要选择强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，同样必不可少。
多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。
本报记者 曾华锋
《人民日报》(2025年05月19日 第 15 版)
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